Mocne i głównie zdrowiutkie uzębienie teraz nie muszą być marzeniem, bowiem wyśmienicie wiemy jakim sposobem o nie się zatroszczyć. Bez wątpienia najważniejsza jest tutaj należyta pielęgnacja a również regularne wizyty w stomatologicznym gabinecie. Jednak każdy winien wiedzieć, że za kondycję naszych zębów ogromny wpływ ma również to, co pojawia się na talerzach. Czy faktycznie sposób odżywiania ma szansę pomóc nam uchować zęby a również jamę ustną w świetnej formie? Po jakie artykuły spożywcze powinno się sięgać, by zmniejszyć zagrożenie pojawienia się przeróżnego rodzaju kłopotów z próchnicą a także dziąsłami? Dobra dieta, która ma stanowić wartościowe wsparcie dla naszych zębów, powinna głównie dostarczyć nam odpowiednie ilości wapnia. Zatem zwłaszcza mleko a również wielorakiego rodzaju przetwory np. jogurt lub twaróg stają się wobec tego podstawowymi produktami w jadłospisie na piękne zęby. Powinniśmy natomiast pamiętać, że znajdziemy wiele innego typu artykułów spożywczych, po jakie na pewno wskazane jest sięgać mając na uwadze zdrowie jamy ustnej. Takiego rodzaju artykułami są np. ryby, które są wyśmienitym źródłem wapnia, ale również fosforu oraz witaminy D, za pośrednictwem której nasz system dużo prędzej pochłania ten bardzo znaczący dla zębów wapń. Jeśli pragniemy napawać się mocnymi i zdrowymi zębami, warto również systematycznie sięgać po przeróżnego typu owoce i warzywa. Znajdziemy w nich dużo witaminy C a przy okazji różnorodnych minerałów, będących wartościowym wsparciem dla dziąseł oraz zębów. Dodatkowym walorem warzyw, w szczególności tych, które wolno chrupać na surowo, jest to, iż pomagają nam one w walce z nalotem oraz kamieniem nazębnym. Tak jest m. in. w przypadku marchewki, kalarepy a także selera naciowego. Co jeszcze można zdziałać, ażeby oszczędzać swe zęby przed próchnicą? Dużo wyśmienitych rezultatów zapewnia też systematyczne sięganie po tak zdrowy napój, jakim ewidentnie jest zielona herbata. Umacnia ona szkliwo, a zarazem ochrania dziąsła przed rozkwitem groźnych bakterii. Wreszcie, gdy już świetnie wiemy jak znaczące jest to co konsumujemy to prócz tego trzeba napomknąć o tym czego nie można jeść, bo znaczna część produktów żywnościowych ma szkodliwe oddziaływanie na nasze zęby. Zwłaszcza są to rozmaite, słodzone napoje energetyczne, artykuły zawierające wzmacniacze smaku. Poza tym niezwykle niedobry wpływ na nasze zęby naturalnie mają papierosy, lecz o tym bez wątpliwości już zakomunikował każdy dentysta Poznań.